(🌠)　年轻(🆓)貌美(✒)的皮划艇运(yùn )(🏽)动员阮小月(🃏)（陈乔恩(🕸) 饰），痛失(🍥)即将结婚的(de )教练男友何天华(huá )（黄(🐮)晓(🥩)明(míng ) 饰(shì )），寻求真(🎲)相心切(🌗)的(🏇)她，在有望(🖲)成为未(wèi )来之星的运动生涯(🕖)关键时刻突然(🔲)离(lí )队，带着种种疑惑，只身来(🗑)到一所大学担(dān )(🚸)任校龙舟(🥀)队的临时教练(liàn )。阮小月的到(🧚)来，打碎(suì )了龙(🚨)舟队的大男孩们(💱)一边(🌑)嬉(🎛)闹一边看美女的美(📙)梦(🔝)，取而代之的是无止(㊙)境的魔(🙉)鬼式训练及麻(má )辣(là )(⛏)教练(🤷)臭(chòu )脸相伴的噩梦，无限制地(dì )(🏯)挑战着大(🕐)男孩们的小(🤖)心脏和小(xiǎo )肌肉。导致以(yǐ )(💹)龙舟队(duì )(🥊)队长（黄轩 饰）为首的队员们使劲儿(ér )作对(duì )，想尽(🌼)办法(💹)逃(táo )出生天(tiān )。倍受校方质疑(yí )的(de )阮(ruǎn )小(xiǎo )月，黯然离(🔤)开(kāi )龙舟队(duì )，与此同(tóng )(💸)时，大男(🏃)孩们得(dé )知了阮小月的(de )(👄)爱(ài )情秘密及无法言语的(de )委(🏓)屈，他们采取了(😳)一种特(tè )别的(🍺)道歉(qiàn )(🐂)方(👚)式，将阮小月请回龙舟队(💑)，并最终一(yī )举夺(duó )冠。阮(ruǎn )小(xiǎo )月(yuè )终于明白了天华对(duì )自己无限的爱与支持，也终(🏡)于理(lǐ )解了天华热(rè )(🍾)衷于龙舟的(🐇)真正(zhèng )原(yuán )因(yīn )，更找到了(le )属(🎁)于自己(jǐ )的未来……